Seit August 2017 nutze ich meine Stimmungsapp (Daylio). Vor ein paar Tagen habe ich entdeckt, dass ich zu den voreingestellten 5 Stimmungen weitere hinzufügen kann. Das besondere daran ist aber nicht, dass ich so eine Blitzmerkerin bin ;-), sondern dass ich das Bedürfnis hatte, zwischen den bestehenden Stimmungen “okay” und “gut” eine weitere einzutragen. Weil das “okay” von heute nicht mehr das gleiche ist wie von letztem Jahr. Es ist tatsächlich ein besseres - ein “okay +” sozusagen.
Das ist das Ergebnis von Therapie und harter Arbeit und es macht mich stolz und glücklich.
Allerdings hab ich die neue Stimmung seitdem noch nicht benutzt, denn aktuell sind die Tage - mit einer Ausnahme - eher wieder grau. Nicht dunkel, wie es in einem depressiven Loch wäre, sondern grau wie nichtssagend, langweilig, lustlos und müde. Ich komme selbst für Kleinigkeiten nicht in Gang, schieb alles weg, verkriech mich lieber wortlos ins Schneckenhaus.
Vor allem aber drücke ich mich vor anstehenden Aufgaben, weil sie Veränderung bedeuten oder weil ich lang erprobtes Verhalten ändern müsste dafür. Weil ich mich was trauen müsste. Weil ich Angst habe und nicht (mehr) weiß, wie das geht: mich was zu trauen.
Wenn ich mein Leben ändern möchte, muss ich es zuerst so akzeptieren, wie es ist. Wenn ich meine Ängste überwinden möchte, muss ich zuerst akzeptieren, dass sie da sind und einen Ursprung, vielleicht sogar eine Berechtigung haben. Ich weiß das inzwischen und denke auch, dass ich diesen Schritt geschafft habe. Jetzt müsste ich nur noch akzeptieren, dass das mit der Veränderung Zeit braucht und nicht von selbst geht.
Muss ich wirklich mein ganzes Leben lang lernen? Oder wird es noch eine letzte Phase geben, in der alles in Ordnung ist und ich endlich ausruhen kann?
Was sonst noch war:
- Mehr Familienzeug, über das ich weiterhin nicht schreiben kann, weil ich noch viel zu nah dran bin
- Neues Familienzeug, wo ich überhaupt nicht weiß, was ich dazu sagen soll
- Ein herzensguter Sonntag mit Tochter und Enkel
- Und der überraschende Anruf meiner Hausärztin: ich habe einen Impftermin! Am Donnerstag ist es soweit und ich bin jetzt einfach mal total optimistisch, dass das alles gut geht und wird.
Fühl dich in deinem Grau drin gedrückt, meine Liebe.