Ich bin nicht perfekt und muss es auch nicht sein. (Niemand ist perfekt!)
Ich darf Fehler machen.
Ich darf mir so viel Zeit nehmen und lassen, wie ich brauche.
Ich habe ein Recht auf meine Gefühle. Was ich fühle, ist richtig, weil ich es fühle.
Ich muss nicht lieb sein, nur um zu gefallen.
In meinem nahen Umfeld gibt es niemanden mehr, der:die mir nicht wohl gesonnen ist, mich verändern will, mich nicht akzeptiert wie ich bin. Die Sätze, die mich abwerten und klein machen, existieren nur noch in meinem Kopf - die Menschen, die sie zu mir gesagt haben, sind längst nicht mehr da. Niemand hat das Recht, mich abzuwerten und klein zu machen, erst recht nicht ich selbst. Die Vergangenheit ist vorbei, was heute zählt, bin ich.
Ich habe einen Wert. Ich bin wertvoll. Ich bin es mir wert. Ich bin mir etwas wert.
Ich darf an mich glauben. Ich darf anderen glauben, die an mich glauben. Ich darf annehmen, dass ich gemocht und geschätzt werde.
Ich bin erwachsen. Ich weiß, was ich will.
Ich bin, wie ich bin. Ich bin jemand. Ich bin richtig so.
